管理人ごあいさつ

休肝日.comへようこそ

この休肝日.comは管理人が中々休刊日を取れないことを戒めるため、毎日の飲んだ酒とその酒量、そしてつまみをキチンと記録しておくのが目的です。

そして、自分は一体どの程度休肝日を取っているのだろうということを再確認するのを最大の目的としています。

まずはどの程度自分は休肝日を取っているのだろうか？という素朴な疑問から2006年の1年間すべての日の呑んだもの、そしてつまみを記録するためブログを立ち上げました。

その結果、なんと私は2006年度の休肝日は・・なんと4日あったということがブログからわかりました。

• 休肝日できた日

この休肝日日数が少ないのか、多いのかは、とりあえず別にしておきましょう。

さて、一般的に、体重60～70kgの人がその日に飲んだお酒、すなわちアルコールを肝臓で分解できる量大体決まっています。

その量は1時間あたり9～13ml程度とされています。

もちろんこれには私も含めて個人差があります。

この量を具体的な酒で換算すると・・・大体ビール大びん1本、 日本酒1合を飲むとアルコールを処理するには約3時間かかることになります。

この値から、翌朝、血中に残存しない飲酒量が判断できますね。

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休肝日とは

「休肝日」とは、お酒をまったく飲まないで肝臓を休める日のことをいいます。

毎日、日本酒３合（ビール大瓶３本）以上の飲酒が習慣となっている人にはとくに必要とのコトですので、該当する方は（私も含めて）考えて行かなくてはいけないことだと思います。

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休肝日は必要か

休肝日は必要です。

もし、休肝日が必要かな・・・と思っている（私を含む）あなた。ぜひ１週間に２日ほどの休肝日を取りましょう。

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